Bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Với cường độ 8 tiếng làm việc một ngày bên máy tính thì ¾ số người sử
dụng sẽ gặp các hội chứng về mắt như mắt căng thẳng, mệt mỏi thị giác,
khô mắt, cảm giác rát mắt, chói sáng, nhìn mờ, cận thị…

Nguyên nhân

Quá nhiều ánh sáng chói hoặc ánh sáng phản xạ từ màn hình, vị trí đặt
màn hình không đúng hoặc mắt bạn có tật khúc xạ cần đeo kính hoặc thay
kính mới. Mặt khác bạn khô mắt do ngồi trong môi trường điều hòa nhiệt
độ.

Cách hạn chế tác hại

- Thường xuyên chớp mắt để rửa mắt vì khi bạn chăm chú thì thường quên
động tác này. thêm nữa do màn hình máy tính thường đặt cao hơn tầm mắt
làm cho ta phải nhướng mắt lên và mở to mắt ra điều này làm cho mắt bị
khô.

- Sau 15 phút thì bạn hãy cho mắt nghỉ ngơi thư giãn bằng cách rời khỏi
màn hình và nhìn vô định ra thật xa 1 phút.

- Điều chỉnh ánh sáng đèn trong văn phòng hay luồng ánh sáng mặt trời
không để phản xạ lên màn hình và vào mắt bạn.

- Chình màn hình có tông màu tối. Và phóng to cơ chữ khi đánh văn bản.

- Đặt màn hình máy tính thẳng tầm nhìn của mắt; ghế ngồi khi làm việc
với máy nên là loại ghế xoay và có thể điều chỉnh độ cao thấp cho phù
hợp.

- Không nên lạm dụng các loại nước nhỏ mắt vì sử dụng nhiều sẽ làm yếu
chức năng tiết nước mắt của tuyến lệ gây khô giác mạc.

- Hạn chế thời gian sử dụng máy tính vào việc giải trí như chơi game,
xem phin online vì thường đòi hỏi mắt bạn tập trung rất nhiều.