Bảo vệ mắt - những điều người sử dụng máy vi tính cần lưu ý

Rối loạn thị giác do sử dụng máy vi tính (Computer Vision Syndrome -
CVS) là hội chứng đang ngày càng phổ biến, nhất là trong giới nhân viên
văn phòng, trí thức, sinh viên, học sinh.


Khoảng cách tối thiểu giữa mắt và màn hình là 55-60 cm

Người sử dụng máy vi tính nhiều giờ (trên 2 giờ mỗi ngày) rất dễ có các
triệu chứng: mắt bị căng thẳng, mệt mỏi; khô mắt; nóng, rát, ngứa hoặc
chảy nước mắt; mắt bị mờ hoặc nhức đầu và đau hốc mắt). Ngoài ra, có thể
gặp các triệu chứng của tình trạng kích ứng mắt như cương tụ kết mạc,
gai máu, chất tiết khi mắt khó chịu. Đây được gọi là hội chứng CVS.

CVS ảnh hưởng xấu đến chức năng thị giác, chất lượng sống và làm việc.
Do vậy, khi nghi mình mắc hội chứng CVS, cần đến khám bác sĩ và dùng các
dung dịch giữ ẩm hợp lý để ngăn ngừa biến chứng nặng hơn trên giác mạc;
đồng thời áp dụng một số phương cách bảo vệ như:

- Chớp mắt thường xuyên hơn để mắt không bị khô, cho mắt nghỉ ngơi sau
mỗi 30 phút bằng cách nhìn vào vật khác ở xa, nhắm mắt lại và nghe
nhạc...

- Đặt màn hình máy tính cùng bên với cửa sổ.

- Dùng màn chắn sáng và màn sáo ở cửa sổ để che bớt ánh sáng.

- Chọn màn hình lớn, phẳng.

- Kiểm tra độ tương phản và điều chỉnh ánh sáng màn hình thích hợp.

- Ngồi sao cho mắt cách màn hình tối thiểu 55-60 cm và dưới tầm nhìn của
mắt 10-20 độ.